2027. ÁPRILIS 13–17. · COSTA DELIZIOSA
Pilates Cruise Retreat
Ványolos Noémivel és Perjési Patrikkal
Róma → Tengeri nap → Korfu → Bari → Velence
Képzeld el, hogy a reggelt a tenger mellett, vezetett meditációval és tudatos mozgással kezded. Napközben mediterrán városokat fedezel fel, vagy egyszerűen megéled a hajózás szabadságát. A napot pedig energikus vagy regeneráló Pilates-órával zárod.
Ez a Pilates Cruise Retreat: tudatosan felépített mozgás- és utazásélmény a Földközi-tengeren.
Két oktató, kétféle energia
Ványolos Noémi
N Metódus · Strength / Sculpt
Az N Metódus megálmodója a Pilates kontrollját erő- és izom-állóképességet fejlesztő, lendületes gyakorlatokkal ötvözi. Korábbi profi kézilabdázóként a rehabilitáció során talált rá a Pilatesre. Energikus, tudatosan felépített óráival segít kilépni a komfortzónából.
Perjési Patrik
Mat Pilates · Balett Fusion · Stretching
Több hazai, teltházas Pilates Brunch szervezője és oktatója, aktív kortárs balett-táncművész. Óráiban a precíz core-munka, a kontrollált erősítés, a mobilizáció és a nyújtás egyaránt helyet kap. A Sunrise Mat Pilates, a Slow Burn, a Balett Fusion és a Sunset Stretching a napindítástól a regenerációig kísér.
Noémi és Patrik egyenlő arányban, négy-négy órát vezetnek.
WELCOME EVENING
Az élmény már az indulás előtt elkezdődik
Az utazás előtt egy elegáns hazai helyszínen személyesen találkozhatsz Noémivel, Patrikkal és a többi résztvevővel. Welcome drinkkel, könnyű falatokkal, gyakorlati tájékoztatóval, közös ráhangolódással és interaktív miniworkshoppal készülünk.
Tervezett program
Öt nap mozgás és mediterrán felfedezés. Nyisd le a napokat a részletekért.
01 · Április 13. · kedd
Civitavecchia (Róma) · Beszállás
Este · N Metódus Arrival Strength and Sculpt – Ványolos Noémi
Könnyedebb, mégis energizáló átmozgatás a beszállás után, hogy fizikailag és mentálisan is megérkezzünk a hajóra.
02 · Április 14. · szerda
Tengeri nap
Reggel · Morning Focus
Vezetett meditáció: rövid légző- és figyelemgyakorlat a fókuszált napindításhoz.
Reggel · Sunrise Mat Pilates – Perjési Patrik
Gerincmobilizálás, core-aktiválás és finom nyújtás.
Délelőtt · N Metódus Power Sculpt – Ványolos Noémi
Erőt, izom-állóképességet és stabilitást fejlesztő, lendületes Strength/Sculpt óra.
Késő délután · Slow Burn – Perjési Patrik
Lassú, kontrollált és kezdőbarát óra, precíz izommunkával és az agy-izom kapcsolat fejlesztésével.
03 · Április 15. · csütörtök
Korfu · Görögország
Reggel · Inner Strength
Vezetett meditáció a belső stabilitásért, a fókuszért és a testünkkel való tudatos kapcsolatért.
Reggel · N Metódus Balance and Strength – Ványolos Noémi
Dinamikus Strength/Sculpt óra az erő, az egyensúly és a koordináció fejlesztésére.
Napközben · Szabad program Korfun
Egyéni városnézés vagy a hajótársaság fakultatív kirándulása.
Este · Sunset Stretching – Perjési Patrik
Nyugodt mobilizálás és nyújtás mély légzéssel, a regeneráció támogatására.
04 · Április 16. · péntek
Bari · Olaszország
Reggel · Morning Balance
Vezetett meditáció, tudatos, nyugodt ráhangolódás a napra.
Reggel · Balett Fusion Mat Pilates – Perjési Patrik
A klasszikus balett precíz, plasztikus mozdulatai találkoznak a talaj Pilates kontrollált gyakorlataival.
Napközben · Szabad program Bariban
Bari óvárosának felfedezése vagy fakultatív kirándulás.
Este · N Metódus Signature Strength and Sculpt – Ványolos Noémi
Teljes testet átmozgató, energikus záróóra, hosszabb levezetéssel és közös lezárással.
05 · Április 17. · szombat
Marghera (Velence) · Kiszállás
Reggel · Kijelentkezés és kiszállás
Ezen a napon nem tartunk szervezett mozgásórát vagy meditációt. A hazautazás részleteiről a résztvevők később kapnak tájékoztatást.
Mit tartalmaz a retreat programja?
- 8 mozgásóra: 4 Noémivel és 4 Patrikkal
- 3 reggeli meditáció
- Welcome Evening és miniworkshop
- Közös nyitó- és záróprogram
- Welcome ajándék
Kinek szól?
- Ha szereted a Pilatest, vagy most kerülnél közelebb hozzá
- Ha aktív feltöltődésre vágysz
- Ha fejlesztenéd az erődet, stabilitásodat és testtudatodat
- Ha szívesen próbálnál ki többféle órastílust
- Ha mediterrán városokat fedeznél fel egy támogató közösségben
Részvételi díj
Kétágyas kabinban, személyenként.
Belső kabin
1390 euró/fő
+ várhatóan 400–500 euró/fő repülőjegy
Ablakos kabin
1490 euró/fő
+ várhatóan 400–500 euró/fő repülőjegy
Balkonos kabin
1590 euró/fő
+ várhatóan 400–500 euró/fő repülőjegy
A program különböző gyakorlati szinteken is követhető. A repülőjegy, a fakultatív kirándulások, a biztosítások, a személyes kiadások és az italcsomagon kívüli fogyasztás külön fizetendő.
Több mint egy utazás. Egy wellbeing élmény.
Öt nap. Négy éjszaka. Nyolc mozgásóra. Három reggeli meditáció.
Részletek és jelentkezés a Tensi oldalán.